Правила бега для похудения

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. 2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед … [Подробнее ...]

Как убрать бока: эффективные видео упражнения

Как убрать бока

Так уж сложилось, что в женской физиологии жир скапливается в первую очередь на боках и на животе, и уходит с этих мест в самую последнюю очередь. Хоть раз в жизни каждая женщина задумывается как убрать бока, а перед отпуском на море и вовсе как убрать бока за неделю. В ход … [Подробнее ...]

Эффективные упражнения для пресса: видео

домашние упражнения для пресса

В преддверии пляжного сезона все женщины и девушки, глядя на себя в зеркало думают об одном: "Как быстро накачать пресс", и конечно, я тоже не исключение. Современной женщине трудно найти время на посещение спортзала три раза в неделю: работа, дети, семья требуют немало сил и … [Подробнее ...]

Йогалатес – модное направление в фитнес индустрии

yagalates-1

Сегодня индустрия фитнеса и спорта развивается космическими темпами, и с каждым годом на рынке фитнес услуг появляются новые интересные программы и направления. Но цель этих программ остается неизменной – они помогают нам добиться заветной цели: поддерживать здоровье, и … [Подробнее ...]

Все на пробежку!

пробежка

Мечта каждой женщины – иметь красивое и ухоженное тело. Чтобы этого достичь, мы тратим немалые средства на фитнес-клубы, тренажерные залы, покупаем дорогие кремы и средства по уходу за телом. Всё это только в плюс, но почему-то мы очень часто забываем о приятном и всем … [Подробнее ...]

Красивая фигура — невыходя из дома! Это реально?

normal_23

Да! Это реально, с комплексом упражнений девушек из команды ENVY и профессиональных американских тренеров. Все очень просто, в удобное время включаем телевизор, вставляем диск, и поехали.... на встречу идеальной фигуре: Все файлы с видеоуроками в формате avi в виде прямой … [Подробнее ...]