Все на пробежку!

Мечта каждой женщины – иметь красивое и ухоженное тело. Чтобы этого достичь, мы тратим немалые средства на фитнес-клубы, тренажерные залы, покупаем дорогие кремы и средства по уходу за телом. Всё это только в плюс, но почему-то мы очень часто забываем о приятном и всем доступном способе получения спортивной фигуры – о беге. Казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы встать на час раньше и отправится на пробежку? Этот вид спорта не требует никаких материальных затрат и приносит колоссальное удовольствие, не говоря уже о красивой фигуре.

Даже голливудские звезды, которые зарабатывают миллионные гонорары и могут себе позволить самые дорогие тренажеры, отдают предпочтение утренней пробежке. Что же такого особенного в беге? Самое главное, что во время бега стимулируется работа всех внутренних органов, происходит профилактика заболеваний позвоночника и суставов, устраняются застойные процессу в желчном пузыре. Пробежка обогащает наше тело кислородом, повышается иммунитет и тонизируются мышцы. О похудении можно даже не упоминать.

Если этих сведений вам мало, для того чтобы перебороть утреннюю лень и начать бегать по утрам, есть и другие мотивы. Бег может стать началом упорядоченного и здорового образа жизни. Во время бега вы тренируете не только свои мышцы, но и силу воли. Ваше тело станет здоровее и красивее, что послужит самой высшей наградой. Начав бегать, обязательно похвастайтесь своим друзьям и коллегам, рассказав о том, чем вы занимаетесь, пока они спят по утрам. Восторженные взгляды с их стороны послужат дополнительным стимулом.

Не старайтесь побить мировые рекорды в первый же день, увеличивайте нагрузку изо дня в день постепенно. Для начала по 30 секунд чередуйте бег и ходьбу. Начинать тренировку следует с гимнастики, которая разогреет мышцы и поможет избежать травматизма.

Обязательно подберите удобную тренировочную одежду и специальные кроссовки для бега. Отдавайте предпочтение обуви известных мировых брендов, вроде nike. Также, возьмите с собой плеер с любимой музыкой, это задаст нужный ритм, а также не забудьте пить достаточное количество воды во время пробежки.

Лето – превосходная пора для начала новой жизни и приобретения такой полезной привычки, как бегать по утрам. Со временем вы полюбите сам процесс утренней пробежки, что и будет самой лучшей мотивацией.


Это может быть вам интересно:

Комментарии
  1. Анни говорит:

    А вот мне плохо от бега, мне велотренажер лучше

    • Ольга Ladyemansipe говорит:

      Мне бы хоть что-то заставить себя делать))))

  2. sherhan говорит:

    Я лучше помолчу, со своими планами относительно физкультуры по утрам… =)

  3. Елена говорит:

    Летом очень удобно делать пробежку, а вот в холодное время года- очень сложно себя заставить выйти из дома)))

  4. Леди Ольга говорит:

    А со мной бегать ни кто не хочет(
    а самой скучно(

    • Ольга Ladyemansipe говорит:

      А ты плеер с собой бери:)

  5. Дмитрий говорит:

    обожаю утром бегать, в 5 утра где то, у нас рядом дубовая роща, там такая прелесть, я ее даже пофоткал, опубликую )

    • Ольга Ladyemansipe говорит:

      Какой же ты молодец! Жду фотки твоей дубовой рощи)))

    • Негодующий налогоплательщик говорит:

      силен!!! в 5 утра я могу вставать без проблем, но бег — это дляч меня мука. бассейн — другое дело

  6. madonna4ka говорит:

    Давно не бегаю, кручу обруч и ещё круг здоровье помогает. Хороший тренажёр и не дорогой.:-)

    • Ольга Ladyemansipe говорит:

      Танюша, какая же ты молодец! Я тоже иногда обруч кручу, под настроение)))

  7. kladez-zolota говорит:

    бегать не люблю, а вот йога в самый раз.

    • Ольга Ladyemansipe говорит:

      А я все ни как не созрею на йогу)))

  8. Мария Анашина говорит:

    К сожалению, бег имеет очень много ограничений. И при нем очень большая нагрузка на вены. Считается, что намного полезнее — ходьба быстрым шагом.

    • Ольга Ladyemansipe говорит:

      Согласна, когда есть предрасположен ость к варикозу с бегом лучше поаккуратней

Выскажите своё мнение

*

*