Как убрать бока: эффективные видео упражнения

Так уж сложилось, что в женской физиологии жир скапливается в первую очередь на боках и на животе, и уходит с этих мест в самую последнюю очередь. Хоть раз в жизни каждая женщина задумывается как убрать бока, а перед отпуском на море и вовсе как убрать бока за неделю.

В ход идут самые разные комплексы упражнений, но далеко не всегда удается убрать бока в домашних условиях, и тут наступает разочарование.

Дорогие читательницы журнала Ladyemansipe, хочу поделиться своим опытом как убрать жир с боков чтобы выглядеть в купальнике на все 100%.

Как убрать бока

Читайте также: Эффективные упражнения для пресса: видео

Хочу заметить сразу, что одними упражнениями как убрать бока вы не отделаетесь, нужно делать разминку, чтобы разогреть мышцы талии + упражнения на пресс + упражнения которые помогут убрать бока. В конце занятия желательно сделать упражнения на стяжку, чтобы не болели мышцы.

Для себя я выбрала разминку с помощью обруча хула-хуп: кручу по 7 минут в каждую сторону, а потом делаю комплекс упражнений на бока и на мышцы пресса.

Благодаря обручу все мышцы живота и бока хорошо разогреваются, и можно сделать максимальное количество подходов упражнений.

Дорогие друзья, предлагаю вашему вниманию несколько эффективных видео упражнений как убрать бока в домашних условиях.

Упражнения для талии от Валери Турпин. Короткий блок для талии. Упражнения делаются легко, но наутро у неподготовленных болят бока.

 

Комплекс как убрать бока от MyWay Project

 

Убрать живот и жир с боков за неделю!


Это может быть вам интересно:

Выскажите своё мнение

*

*