Прыщи и витамин В2

Витамин В2 относится к так называемым «кожным» витаминам. Он растворяется в воде и синтезируется бактериями, живущими в желудочно-кишечном тракте человека.

Нет опасности накопления избытка этого витамина в организме, так как все излишки выводятся с мочой. Именно это и даёт ей жёлтый цвет.

Благодаря В2 в нашем организме синтезируются ферменты, которые принимают участие в процессе расщепления жиров и углеводов.

Ещё одной функцией витамина В2 является его участие в процессах восстановления, а также благотворное влияние на функции желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он выполняет важную функцию в процессе построения гемоглобина и эритроцитов. И что немаловажно, его достаточное количество позволяет нам лучше ориентироваться в темноте.

Человеческому организму необходимо 2-3 мг. этого витамина в сутки, а людям, чья деятельность связана с высокими физическими нагрузками, дозу В2 нужно увеличивать. Получают его из растительной и животной пищи. Однако, если продукты хранятся на открытом воздухе или готовятся в открытой ёмкости, то витамин быстро окисляется и разрушается.

Какие же конкретно продукты содержат этот необходимый витамин? Из растительных  источников – это овсянка, гречка, горох, дрожжи, овощи. В зерновых основное количество витамина содержится в оболочке. Много В2 присутствует в кисломолочных продуктах и яичных желтках.

Стоит знать, что если у вас есть проблемы с кожей и надоели постоянные проявления акне, то необходимо пересмотреть свой рацион, так как витамин В2 играет большую роль при лечении от этой неприятности.


Это может быть вам интересно:

Комментарии
  1. kladez-zolota говорит:

    Вроде в черном хлебе много витамина В

  2. Вилия говорит:

    Тема актуальна, я сама недавно писала о влиянии витаминов на кожу. Столько непрятностей испытывают молодые люди, когда лицо покрывается прыщами, и опытные косметологи сначала назначают именно витамины и гепатопротекторы, а уж потом берутся за чистку лица

Выскажите своё мнение

*

*