Как похудеть к Новому Году

До новогодних праздников осталось не так уж много времени. Есть желание поразить окружающих своей изящной фигурой?

Предложенные ниже советы, подойдут тем красавицам, которые хотели бы сбросить к встрече

Нового года до 7 кг и раскроют секрет как похудеть к новому году. Причем сделать это по чужому, но проверенному опыту!

 Новый Год как похудеть без диет, план действий:

Для начала составляем план:

Во-первых, определитесь, что для вас наиболее приемлемо: определенная диета или ограничения в еде? Здесь надо учитывать ваше рабочее время. Так как покушать в обеденный перерыв свежее диетическое блюдо вам вряд ли удастся. А вот некоторые ограничения будут вполне уместны.

Если же вы абсолютно свободны и предоставлены самой себе, то обратитесь к профессионалу-диетологу чтобы он помог вам похудеть к новому году. Он подберет вам диету и составит индивидуальное меню. Но учтите, что пробовать все диеты подряд – опасно для здоровья! Потерянный вес, может слишком стремительно вернуться обратно.

Во-вторых, как бы банально не звучало, занятия спортом. Они помогут закрепить ваш результат и придать тонус вашему телу. Если есть возможность, то комплекс упражнений заранее обсудите с тренером. Если же такой возможности нет, то надо исходить из вашей физической подготовки.

Для начала, занятиям достаточно уделять ежедневно по 10-15 минут утром и вечером.

Вот примерный комплекс упражнений, который может быть вами видоизменён под свои возможности:

— Приседания. Руки за головой. 10 повторов.

— Наклоны влево-вправо. Ноги на ширине плеч. Одна рука на поясе, другая повторяет наклон тела. 15 повторов в каждую сторону.

— Приседания. Руки перед собой. 10 повторов.

— Подъем на носочки. 15 повторов.

— Наклоны вперед-назад. 15 повторов в каждую сторону.

— Поднимаем гантели. 15 повторов каждой рукой.

— Качаем пресс. 10 повторов.

Как правильно похудеть к Новому Году на 7 кг

Записывайте все ваши действия, направленные за и против собственной красоты и фигуры. Так вам легче будет проанализировать, где были сделаны упущения и над чем именно стоит поработать.

Больше смеха! Он не только продлевает жизнь, но это ещё и отличная дыхательная гимнастика.

Полюбите себя! Ведь если вы себе будете симпатичны, значит, и окружающие будут так считать!

Личный опыт

Настройтесь на позитив, он поможет вам двигаться к цели уверенней и скорее. Прямо с утра начните улыбаться и усыпать себя всевозможными комплиментами. Так жизнь станет ярче, и вы — уверенней и красивее! Лучше откажитесь от многообещающих, но порой небезопасных таблеток, операций и магов. Ведь спорт, правильное питание и радость жизни – ещё никогда и никого не подводили!

Ну что ж, мой результат был минус 2,5 килограмма за пару месяцев. А каким будет ваш результат?


Это может быть вам интересно:

Комментарии
  1. СерыйШансон говорит:

    Заболеть воспалением лёгких и тогда быстро можно похудеть без диет.

Выскажите своё мнение

*

*