Мечта каждой женщины — иметь красивое и ухоженное тело. Чтобы этого достичь, мы тратим немалые средства на фитнес-клубы, тренажерные залы, покупаем дорогие кремы и средства по уходу за телом. Всё это только в плюс, но почему-то мы очень часто забываем о приятном и всем доступном способе получения спортивной фигуры — о беге. Казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы встать на час раньше и отправится на пробежку? Этот вид спорта не требует никаких материальных затрат и приносит колоссальное удовольствие, не говоря уже о красивой фигуре.
Даже голливудские звезды, которые зарабатывают миллионные гонорары и могут себе позволить самые дорогие тренажеры, отдают предпочтение утренней пробежке. Что же такого особенного в беге? Самое главное, что во время бега стимулируется работа всех внутренних органов, происходит профилактика заболеваний позвоночника и суставов, устраняются застойные процессу в желчном пузыре. Пробежка обогащает наше тело кислородом, повышается иммунитет и тонизируются мышцы. О похудении можно даже не упоминать.
Купить мягкие контеи неры Биг бэги big bag цена. http://artdiscount.com.ua/ Печать картин на холсте в днепре.
Если этих сведений вам мало, для того чтобы перебороть утреннюю лень и начать бегать по утрам, есть и другие мотивы. Бег может стать началом упорядоченного и здорового образа жизни. Во время бега вы тренируете не только свои мышцы, но и силу воли. Ваше тело станет здоровее и красивее, что послужит самой высшей наградой. Начав бегать, обязательно похвастайтесь своим друзьям и коллегам, рассказав о том, чем вы занимаетесь, пока они спят по утрам. Восторженные взгляды с их стороны послужат дополнительным стимулом.
Не старайтесь побить мировые рекорды в первый же день, увеличивайте нагрузку изо дня в день постепенно. Для начала по 30 секунд чередуйте бег и ходьбу. Начинать тренировку следует с гимнастики, которая разогреет мышцы и поможет избежать травматизма.
Обязательно подберите удобную тренировочную одежду и специальные кроссовки для бега. Отдавайте предпочтение обуви известных мировых брендов, вроде nike. Также, возьмите с собой плеер с любимой музыкой, это задаст нужный ритм, а также не забудьте пить достаточное количество воды во время пробежки.
Лето — превосходная пора для начала новой жизни и приобретения такой полезной привычки, как бегать по утрам. Со временем вы полюбите сам процесс утренней пробежки, что и будет самой лучшей мотивацией.
А вот мне плохо от бега, мне велотренажер лучше
Мне бы хоть что-то заставить себя делать))))
Я лучше помолчу, со своими планами относительно физкультуры по утрам… =)
Миша надо клуб создать «Как научиться любить спорт»
Летом очень удобно делать пробежку, а вот в холодное время года- очень сложно себя заставить выйти из дома)))
Как хорошо, что придумали беговые дорожки
А со мной бегать ни кто не хочет(
а самой скучно(
А ты плеер с собой бери:)
обожаю утром бегать, в 5 утра где то, у нас рядом дубовая роща, там такая прелесть, я ее даже пофоткал, опубликую )
Какой же ты молодец! Жду фотки твоей дубовой рощи)))
силен!!! в 5 утра я могу вставать без проблем, но бег — это дляч меня мука. бассейн — другое дело
Давно не бегаю, кручу обруч и ещё круг здоровье помогает. Хороший тренажёр и не дорогой.:-)
Танюша, какая же ты молодец! Я тоже иногда обруч кручу, под настроение)))
бегать не люблю, а вот йога в самый раз.
А я все ни как не созрею на йогу)))
К сожалению, бег имеет очень много ограничений. И при нем очень большая нагрузка на вены. Считается, что намного полезнее — ходьба быстрым шагом.
Согласна, когда есть предрасположен ость к варикозу с бегом лучше поаккуратней